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Cartes de Respiration Visuelle
24 cartes pour retrouver le calme: cohérence cardiaque, carré de respiration, 4‑7‑8 et plus.
19,90 €
Description détaillée
Chaque carte présente un schéma simple, un tempo conseillé et un repère visuel pour respirer sans réfléchir. À utiliser au bureau, à l’école ou à la maison.
- 24 protocoles de respiration illustrés
- Format poche (A6), papier épais mat
- Couleurs lavande & menthe, lignes douces
- Mini‑guide d’initiation inclus
Fabriqué en Europe. Étui cartonné réutilisable.
Garantie Sérénité: retour sous 30 jours si vous n’êtes pas satisfait.
Quand l’utiliser
Avant une réunion, après un appel chargé, dans les transports, le soir pour préparer le sommeil. 2 à 3 minutes suffisent pour ressentir un apaisement progressif.
Outil de mieux‑être, non médical. En cas d’urgence, contactez les services adaptés.