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Carnet de Thérapie Guidée
Un compagnon doux pour structurer vos journées, apprivoiser le stress et suivre votre humeur.
29,90 €
Description détaillée
Le Carnet de Thérapie Guidée vous propose des exercices courts et concrets inspirés de la psycho‑éducation et de la pleine conscience. Les pages alternent respiration, écriture guidée, suivi d’humeur et micro‑rituels sensoriels.
- Structure simple: 10 minutes par jour suffisent
- Suivi d’humeur sur 12 semaines
- Pages “SOS stress” avec respirations visuelles
- Papier certifié FSC, encres douces, mise en page apaisante
Contenu: 160 pages, format A5, reliure souple. Imprimé en Europe.
Garantie Sérénité: retour sous 30 jours si vous n’êtes pas satisfait.
À propos
Palette lavande & menthe, lignes douces, texture naturelle. Conçu pour réduire la charge mentale: vous n’avez qu’à suivre les invites d’écriture et les repères visuels.
Ce carnet ne remplace pas une prise en charge médicale. En cas de détresse, composez le 3114 (France) ou contactez un professionnel.